格式：连续一周，记录使用软件时遇到的"摩擦"。
什么是摩擦：
日记模板：
日期：_____ 应用：_____ 摩擦描述：_____ 我的感受：_____ 我会怎么改进：_____
一周后回顾：哪类摩擦最多？你的项目有类似摩擦吗？选3个最严重的，让 AI 帮你修复。